Nie widzę sensu. Reverse diet można zastosować po 6-8tyg. redukcji na normalnych ilościach kcal, aby ją wydłużyć a nie po pół roku głodówki. Ty powinieneś jak najszybciej zacząć jeść.
przerwy tak jak ci pasuje, po przysiadzie i mc mogą się wydłużyć do 2,5-3 min. Pozdrawiam
[...] trening trwa godzinę (z racji późniego przyjści na siłownie zazwyczaj więcej nie zdąże zrobić przed zamknięciem. Faktycznie dwie serie to mało, stąd założyłem ten temat. Tak jak mówie: w pewnym okresie treningów robiłem 5 serii na klatkę i wtedy robiłem bardzo szybkie postepy. Tylko, że wtedy np.: nie wyrabiałem się w godzinkę z plecami. Ale [...]
z metą chodziło mi o to, że wydłużyć do 5-6 tygodni i stała dawka, 20-25 mg czyli np meta 1-5 20 mg e2 jak będziesz czul taka potrzebę to hcg po skończeniu npp, choć wątpię by po 6 tygodniach w takich dawkach było niezbędne clom 2 dni po ostatnim propie 24 tabsy, 3 dni po 2 i do końca po 1
[...] odpowiedz na yt. Ja ten plan pisałem ok 30-40 min i nie chce mi się teraz odpowiadać na te wszystkie pytania. Nie s+s tylko ss-super seria. ronie220-dlatego napisałem że jakby bolały kolana to szukamy innych ćwiczeń. Ale masz racje że głębokie\dalekie wykroki mogą przeciążać staw kolanowy, jednak przy płytkich z ciężarem ciała powinno byc ok. [...]
To śmieszna sprawa, bo czasami mam wrażenie ze to psychika bo na tej najlżejszej gumie się podciągam około 10 razy, opuszczajac sie w miare powoli, wiec ostateczna wersja, bedzie taka. Podciąganie z gumą i powolne opuszczanie max Unoszenie nóg leżąc (dół brzucha) 12p Superman 8x5s Pompki klasycznie 15-20 powtórzeń Hollowbody 30sekund Wiosło na trx [...]
[...] te 5min przebiegła) za zmianę z 2min marszu, powtórz 4 razy. W kolejnych tygodniach zwiększasz czas biegu: 7 min w drugim tygodniu, 9 min w trzecim tygodniu. Zdawaj relację, będziemy w razie czego korygować na bieżąco. Masz czas na 3 razy w tygodniu? Jak będziesz miała więcej siły możesz biegi lekko wydłużyć, jak mniej - skrócić. powodzenia
[...] jest wątpliwe i czekać aż organizm sam wróci do równowagi , lecz okres ten może się znacznie wydłużyć o ile hcg można by sobie rzeczywiście darować(choć dla mnie to podstawa odbloku)to serm jak najbardziej wskazane jak ktoś nie chce "faszerować" się nie potrzebnie dużymi ilościami leków to wystarczy 1 tabl cloma co drugi dzień
AAaaaaaaaaaaaaaa..i spadlem z krzesla. ta od zwisu to ci moga-rece urosnoc, bedziesz mial lapy do kolan jak koszykarz . a poza tym to ile wytrzymasz na dragu ? -minute, poltora, he? i to ma Cie 'wydluzyc' gdzies Ty na boba wyczytal takie precjoza, jestem wielce ciekaw, naprawde. .. a i ze chcialbys miec ponad 180, to fajnie - ja chcialbym miec [...]
Teraz mowisz o tym, czy jeszcze urosne. Wolalbym sie raczej dowiedziec JAK ewentualnie sie wydluzyc, chocby o 3cm. Mysle, ze wiekszosc osob w moim jeszcze rosnie, a jakbym jakos to stymulowal dodatkowo, to mogloby byc jeszcze lepiej. Takie 5cm jeszcze mogloby wystarczyc.
Powroce jeszcze do poprzedniego pytania , czy w FBW można wydłużyć odpoczynek miedzy ćwiczeniami . Jak zaczynalem FBW czytalem że nie powinien być dłuższy niż 30s i tego się trzymam (do cwiczen nie wymagających zmiany ciężaru przechodze od razu ) OCZYWIŚCIE erroo masz Soga za poprzednią pomoc Zmieniony przez - Delgado w dniu 2009-07-13 13:05:19
Siema, tak szczerze to bałbym się cokolwiek robić na takich stojakach bo one wcale nie są stabilne z tego co widzę tam pod spodem byś musiał jakieś krzyżaki zrobić takie jak są pod choinkę przykładowo, i jakoś je mocno podnieść można by było kupić profil i je wydłużyć ale myślę że nie masz co w nie inwestować tylko jak coś to kupić na olx solidne [...]
A jak ty byś to widział jak bys to rozpisal zawsze można dokupic Raczej trzeba ;) 1-14test e 100-150mg pon/czw 1-12tren e 150mg pon i czw 8-15wino 40mg ed Oczywiscie mozna wydluzyc
jesli chodzi o diete to tak mw wygląda, czy nie za dlugi ten cykl jak na pierwszy raz? i czy nie za duzo środków. i co to jest bol bo reszte magicznych skrutów znam, moglbys wydluzyc troche tą nazwe?
[...] tym IF nie jest niczym magicznym, co pozwoli Ci budować same mięśnie. To oczywiste, że podczas budowania masy mięśniowej zwiększy się również ilość tkanki tłuszczowej. Zwiększaj stopniowo kcal i obserwuj zmiany. Może też wydłużyć z czasem okno do 10h (nie wiem jakie masz teraz). Wrzuć też kilka dni rozpisek tego co jesz. Zobaczymy jak to wygląda.
[...] się z wieloma negatywnymi następstwami. Niektóre z nich mogą okazać się długofalowe, dotyczy to zwłaszcza kondycji układu regulującego produkcję hormonów płciowych takich jak testosteron. Istnieją przesłanki by zakładać, że powrót do równowagi po cyklu sterydowym, nawet przy zastosowaniu odpowiednich środków farmakologicznych takich jak HCG [...]
Makro wydaję mi się w miarę ok, ale okno możesz wydłużyc do 6-8h. Ewentualnie możesz podbić tłuszcze do 1g/ kg m.c. na rzecz węgli. Kcal zbyt małe jak na początek, jak się zatrzyma to kolejne ucięcie powoduje przejście praktycznie pod VLCD Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-07-24 13:38:10
daj cypka solo min 12 tyg w dawce 250 mg co 5 dni,na 1 kontakt na spokojnie wystarczy możesz go wydłużyć jak ci się spodoba.do tamo dokup clomid jeszcze.i masz za mało hcg
[...] robilem bo nie potrafię tyle razy próbowałem ale mi to nie wychodzi zastępuje to wiosłowaniem sztanga... ;/ a teraz się zapisałem na siłownie taka ze wszystko jest okej w jak najlepszym porządku czysto schludnie itd czego nie moge powiedziec o poprzedniej ale jeden minus waga hantli najwyzsza to 20kg czy da rade rozbudowac duze barki bez [...]
spalacz z kategorii "suplementy" gowno ci da, pij duzo wody, zielonej herbaty, i krec duzo aero. kase wrzuc ew. w bcaa jak bedziesz pociskal aero na czczo; teoretycznie spalacze zwiekszaja zuzycie kalorii o jakies 100-200kcal dziennie, podobno dzieki zwiekszeniu temperatury ciala (pisze o legalnych srodkach), moja rada - wydluzyc sesje aero z np. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
